स्वस्थ और फिट बॉडी के लिए दिनचर्या में क्या ज़रूरी होता है

स्वस्थ और फिट बॉडी के लिए दिनचर्या में क्या ज़रूरी होता है |

इन तरीको से आप अपनी बॉडी को फिट रख सकते हैं -

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1- बाहर का खाना करें बंद =

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2- व्यायाम या वर्कआउट करना बहुत जरूरी =

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दोस्तों अगर आप रोज दिन में कुल 30 मिनट व्यायाम या वर्कआउट  करते हैं तो आपका शरीर लचीला और फुर्ती भरा हो जाता है और व्यायाम या वर्कआउट करना इसलिए भी जरूरी है कि आप दिन भर में जितनी कैलोरी अपने शरीर में ले रहे हैं आप उसको उससे बर्न कर सके |

3- सुबह को जल्दी उठे =

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अक्सर आपके घर के बड़े आपको सुबह जल्दी उठने की सलाह देते होगे वह इसलिए क्योकि सुबह मे अॉक्सीजन की मात्रा बहुत होती है जिससे आपके शरीर को शुध्द व पुरी मात्रा मे अॉक्सीजन मिलती है |
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