काले चने से बनये 10 दिन मे Body

काले चने (Black gram) के इस्तेमाल से आप सिर्फ 10 दिन मे सेहत बना सकते हो -

बहुत से लोगो को यह नही पता होता है कि आप काले चने के प्रयोग करने से ही एक अच्छी सेहत बना सकते हो बस आपको करना ये है |

Wonderful Benefits tips and Tricks Black Gram

काले चने का करे प्रयोग और बनाये सेहत (Health) -

काले चने मे बहुत ज्यादा मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन्स, मिनरल्स, प्रोटीन और फाइबर्स होने से यह काफी फायदेमंद हो जाता है डाक्टरो का मानना है कि चने को अंकुरित करके इसे सुबह को खाने से इसका फायदा काफी बढ जाता है | इसके प्रयोग से केई प्रकार की बिमारिया भी दुर हो जाती है |

इस तरह तैयार करे 

250 gm काले चने को पानी मे करके रख दे शाम को इसे निकाल कर रात भर गीले कपडे मे रखे | अगले दिन सुबह तक ये चने अंकुरित हो जायगे आप इन्हे इस तरह ना खाये बल्कि किसी चीज के साथ खाये तो ज्यादा बेहतर होगा | आप इसके साथ सेलाद ले सकते है इसे काफी चबा-चबा कर खाना चाहिये |

क्या-क्या फायदे है -

• अंकुरित काले चने में बहुत ज्यादा फाइबर होता है जो पेट को साफ करने मे सहायक है |
• अगर आप काले चने का रोज सेवन करते हो तो इससे आपके शरीर की कमजोरी दुर हो जायेगी 
• अंकुरित चने को चबा चबाकर खाने से त्वचा मे खुजली नही होगी और त्वचा मे चमक आये गी |
• काले चने मे आयरन बहुत होता है जिससे खुन की कमी शरीर मे नही होती  |
• अंकुरित काले चने Body पर मॉस बढाने मे बहुत सहायक है जिससे मांसपेशियां बढ जाती है |
• डायबटीज से बचाने मे यह बहुत लाभ दायक है |